Jaga Kesehatan Tubuh dengan Manfaat Kacang Almond

Tweet

Ada banyak jenis kacang-kacangan yang terdapat di sekitar kita, mulai dari kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, dan masih banyak lagi jenis kacang yang lainnya. Setiap jenis kacang pasti memiliki manfaat yang berguna bagi tubuh manusia. Misalnya, kacang kedelai sering diolah menjadi susu, di mana susu ini sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani diet. Susu kedelai juga bagus untuk merawat keindahan dan kesehatan kulit. Namun, kali ini kita tidak akan membahas lebih lanjut mengenai kacang kedelai. Salah satu jenis kacang yang akan kita bahas secara mendetail apa saja khasiatnya adalah kacang almond. Apa saja yang perlu kita ketahui tentang kacang almond?

Khasiat Kacang Almond yang Dapat Menyehatkan Tubuh

Dalam beberapa waktu yang lalu, penelitian dilakukan terhadap beberapa makanan yang menambahkan bahan kacang almond ke dalamnya. Ternyata dengan mengkonsumsinya, makanan ini memberikan pengaruh positif pada jantung, yakni mencegah resiko serangan penyakit jantung koroner serta dapat menurunkan tingkat kolesterol. Bagaimana mungkin hal ini bisa terjadi? Ternyata kandungan lemak pada kacang almond bersifat tak jenuh dan memiliki antioksidan yang jika dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi respon glikemik kepada makan, bahkan menurunkan resiko kerusakan oksidatif yang berasal dari makanan tersebut.
Kulit dari kacang almond juga diketahui mengandung lebih kurang 30 senyawa yang bersifat antioksidan, sehingga tentunya sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Khasiat kacang almond berasal dari berbagai macam kandungannya yang masing-masing berguna bagi tubuh. Kandungan almond antara lain adalah magnesium, zinc, niacin, folic acid, thiamin, zat besi, selenium, riboflavin, fiber, potassium, dan kalsium yang tinggi. Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan secara khusus dengan mengkonsumsi kacang ini.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

Asam lemak yang terdapat di dalam kacang almond bersifat tak jenuh ganda yang diketahui mampu mempertahankan dan menjaga pembuluh darah agar tetap elastis dan sehat. Dengan mengkonsumsi kacang almond secara rutin, Anda dapat menurunkan kolesterol Anda hanya dalam sekitar waktu 4 minggu dan hasilnya cukup signifikan.
Bagi para wanita, memakan kacang almond dapat mengurangi gejala yang sering timbul menjelang menstruasi, misalnya kejang atau kram pada perut. Khasiat ini berasal dari kandungan kalsium pada kacang almond yang tinggi, sehingga tidak hanya mengatasi gejala PMS, kacang almond juga bermanfaat mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.

• Sebagai Perawatan Rambut

Khususnya pada perempuan, rambut merupakan mahkota yang harus dijaga keindahannya. Banyak wanita terutama yang memiliki rambut panjang, memiliki masalah rambut seperti misalnya kerontokan. Minyak dari kacang almond ataupun kacang almond itu sendiri dapat digunakan untuk mengurangi rambut rontok dan menjadikan rambut lebih kuat dan subur.

• Melancarkan Peredaran Darah

Aliran darah yang tersumbat dapat menjadi sumber dari berbagai masalah kesehatan. Kandungan almond yang mencakup magnesium, vitamin E, antioksidan, dan lemak tak jenuh, dapat meningkatkan kelancaran peredaran darah dalam tubuh dan membantu mengontrol fungsi hati.

• Mengurangi Lemak

Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan dan bahkan mungkin obesitas, makan setidaknya satu genggam kacang almond setiap hari dapat menurunkan hingga 18% jumlah lemak dalam tubuh Anda. Hal ini tentunya dibantu dengan menu diet sehat dan olahraga teratur.

• Melembabkan Kulit

Jenis kulit kering sangat membutuhkan kacang almond agar terhindar dari masalah kulit lainnya. Minyak kacang almond bermanfaat dalam melembabkan kulit, memberikan nutrisi dan memperbaiki atau mengganti sel kulit mati. Jadi, manfaatkanlah khasiat kacang almond sebagai pelembab kulit Anda!

• Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah pembunuh berdarah dingin yang sangat ditakuti oleh hampir semua orang. Masalah ini sebenarnya berasal dari kadar kolesterol yang tinggi. Oleh sebab itu, menambahkan kacang almond dalam menu makanan Anda akan berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
Kesehatan merupakan bagian penting dari kehidupan kita. Menjaga kesehatan sebenarnya tidak terlalu mahal harganya. Sebaliknya, membeli kesehatan kadang tidak terkira harganya. Jadi, dapatkan segera khasiat kacang almond dengan mengkonsumsinya secara rutin!

--Posted by - Tips dan manfaat | cerita unik dan berita -

- Tips dan manfaat | cerita unik dan berita kesehatan - Updated at: 00.39